7

不安 は 自然 要素 生命。 All of you 遭遇 ポイントの心配 生活の中で。 量 ストレス 結果 健康 選択、含む 着用シートストリップ、持つ ビタミン そして見る。

不安は、存在 移行、マイルストーン、意思決定、かなり 機会の間に上げることがあります。 具体的に、多数 未婚 人 知識 不安、作っていますそれは 可能 心 生成する いくつか「もしも」

The 意見と信念についてマッチメイキング また 役割を演じる可能性がある 内 程度 心配または心配 あなたが持っている 直前 最初の 大きな日付。 たとえば、可能性が高い あなたがそうする感じるもっと ストレス いつでも 見る デートを難しい タスク、場所 ストレス あなた自身に 見つける 理想 仲間 迅速に、信じる 外出 意味 訪問する 本当にまたは見る あなたの自己を不十分または愛されないものとして。 しかし、あなたが 見る マッチメイキング 楽しい 知識 期待される 浮き沈み、感じる あなたは 価値 本当に愛と信じる あなたが使うことができる 最良の 人 最終的に、あなた ストレスと不安 量 おそらくそうなる 減少。

少数デート、ストレスと不安 提供蝶、ぎくしゃくした感情または感情 体の中、濡れた 手のひらそしてより大きい ハートビート。 なし これらのプレゼンテーションは傾向がある 悪い; 彼らは 本当に 通常 経験豊富 いつ デート。 重要なこと 大部分 実際には あなたのやり方 管理 不安 感情と助成金の申請 あなた自身 道路 楽しむ。 それでも かもしれない より簡単である 治療前日神経 飲酒(特にもしそれが である 現在 不安 制御 機器)、発見 そして 健康対処能力 減少 不安 本当に かなりの方法 生活の中でそして愛。

ここ ある 健康 方法飼いならす不安 前 プライマリ 時間:
1. push yourself up for it 料金 versus overcome yourselfダウンpre-date。 Put on 歌 レンダリングする あなたが本当に感じている great、use something you believe appealing in and focus ポジティブ 要素あなた。 yourselfとsoakについて少なくとも 良い 属性についてブレインストーミングします。 すべてで。

2 。 排除 ラベリング 不安 感情、感情および感情を悪いまたは知覚 それらすべてを自滅的な手段 で。 神経 アイデア品種不安 アイデア、そう 突破するサイクル 取る場合 一歩 まっすぐに戻る、自分 自分のことを思い出させる 不安は通過そして交換不安思考を一つのこと もっとたくさん ポジティブ。

3。 チューニングto your enjoyment to the 可能性 場所 本当に愛。「その他 感情 実行する 私は マッチメイキング そしてどのように できるのか それらすべてにアクセスできますか? 「」 検討する 希望、真新しい 可能性、喜び、フックアップそして冒険。

4。 ローンチ 更新 感覚 幸福のためのエンドルフィン運動または従事 身体運動。 さらに試すヨガコースを活性化 自分自身となだめる あなたの心。

5。 考える 異なる不安を誘発する経験 行った よく 利用可能そしてチェックして 才能あなたが持って来る関係。 いつでも 物事を行う 本当に あなたのためににもかかわらずあなた自身の 心配?

6。 アドバイスする あなた自身 あなたの 今後 基本 外出 1つだけ 簡単、孤独 イベント あなたの人生の中で。現実的には、それは可能である 少し 時間 そしてあなたは 対処するそれ。 自尊心 重要!

7。 トレーニング 支配 あなた自身 懸念と心配 内 日常生活。 作成 追加 エネルギー 言う どうもありがとう 見知らぬ人 保持 ドア レストラン、ヒット 上向き 誰か at FitnessCenterまたは参加する aユニーク タスク。これらのエクササイズルーチン 通常 あなたに感じさせる 素晴らしいこと あなた自身。

8。 整理 数 の トーク スターターまたはトピック のために 外出 。 正確に何であるかあなたは自信がある 話す?どのトピック ありがちです 興味深い あなたのために? 正確に何ができるかあなたは指示する あなた自身の big date? 計画 役に立つがある。

9。 自分に与える 現実のチェック。 探している ちょうど右 パートナー、あなたはそうなるかもしれない おそらく 出席 経験 良い 時間とひどい 日付、楽しい 時間と謙虚 日付、日付 どこでクリックして時間 あなたが 決して。 必ず 処理 あなた 目的。

10。 離れる あなたの住居の前にあなたの自己を地面に置きます。 ターゲット あなたの 呼吸をアドバイス あなたの自己 何か 落ち着く、なだめると種類。 Goodおよび肯定的なステートメントたとえば、「私はできる deal this、 “i will be power and brave、”そして、「私は オープンこの経験」、傾向がある 不安 管理で効果的。

since challenging as it may look、practice getting これらツール および方法をアクションに。 Because utilize ますます、彼らは なる はるかに簡単 利用 そしてもっと 役に立つ 毎回。 それはすることができます! 開始 確実に。

続きを読む for part II in post:Dealing with anxiousness through your 外出。

Share
Go top